Intimní hygiena má klíčový význam pro celkové zdraví a pohodu každé ženy. My, Erosstar, ti ukážeme, že to je vlastně úplně jednoduché. Spolehlivě se udržíš svěží a voňavá každý den. Taky vyřešíme krizovky, těch bude! Důkladná péče o intimní části těla je nezbytná pro prevenci infekcí a udržení optimálního sexuálního zdraví.
Vyvrátíme si nejprve některé mýty. Rozhodně neplatí, že čím víc mytí a intimních přípravků, tím více čistoty. Naopak, často si tím můžeš nadělat víc škody než užitku.
A mýtus druhý. Ano, nevoní občas každý. Ba dokonce častěji, než si myslíš. Mýty o věčně voňavých ženách i po celém dnu v horku jsou… prostě mýty.
Jak funguje přirozená obrana pochvy
Pojďme na to od začátku. Tvoje broskvička je jedna věc, vagína druhá. Tvoji pochvu chrání především vulva, tedy vnější část vaginy, její pisky.
Přirozená vlhkost, která se navíc v průběhu měsíce mění, je normální a je součástí ekosystému vaginální mikroflóry. Mokrá neznamená špinavá.
Hlavní roli ve světě uvnitř tvé broskvičky hrají laktobacily, které zajišťují kyselé prostředí s pH 3,5 až 4,5. Celý tento soubor pomocníků v tvé pochvě je přirozenou biologickou ochranou proti infekcím, plísním a jakýmkoliv neplechám.
V průběhu měsíce se vlivem hormonů ochranná funkce této sliznice může měnit, v některých etapách je riziko infekce nebo zánětu vyšší. Děje se tak v době těsně před menstruací nebo když jsi ve stresu, bereš antikoncepci nebo antibiotika.
Výrazným zásahem do pH pochvy je taky nechráněný pohlavní styk. Se vším by si ale pochva měla umět poradit. Někdy se o ní říká, že je samočistící. To je pravda. Tvůj ekosystém uvnitř přesně ví, co má dělat, čeho produkovat víc nebo míň, aby se vnějším vlivům ubránil.
Že je něco špatně a tenhle nestíhá udržovat rovnováhu, poznáš jednoduše. Dostaví se pálení, zápach nebo netypický výtok.
Správné umývání: Základní zásady správné intimní hygieny
Každodenní péči o svou vagínu bys měla brát jako prioritu číslo jedna pro udržení zdravé hygieny. Použij teplou vodu k opláchnutí vulvy a vnějších částí svých genitálií. Ta je naprosto ideální.
Měj na paměti, že používání pH neutrálního mýdla je nezbytné, abys neporušila přirozenou rovnováhu pH vagíny, což by mohlo způsobit nepříjemné podráždění. Ujisti se, že volíš kvalitní produkt, který bude pro tebe ten pravý.
Raději se vždy vyhni obyčejným mýdlům a už vůbec na hony daleko utíkej od voňavých sprchových gelů a šamponů, nebo kosmetiky pro muže. Je pro tato citlivá místa moc agresivní. Nepoužívej ani drsné houby nebo puffy.
Nejčastější chyby v intimní hygieně
Nejčastější chybou při intimní hygieně není ani tak nedostatečná hygiena. Spíše pravý opak.
- Častým mytím, nebo používáním agresivních prostředků, dochází k porušení přirozeného pH.
- Roli mohou hrát i špatné návyky při utírání, kdy si zanášíš bakterie ze zadečku do okolí pochvy.
- Hříšné jsou i špatně vybrané kalhotky nebo těsné džíny či kalhoty z umělých materiálů.
- Někdy může prostředí pochvy podráždit i špatné používání prostředků na holení. Zaneseš si dovnitř příliš mnoho například pěny nebo holícího gelu, nebo přípravku na uklidnění pokožky.
Intimní hygiena v různých životních fázích
Když jsi byla malá holčička, stačila běžná hygiena vodou. S dospíváním a hormonálními výkyvy už přibývá různých přirozených výtoků. Třeba v době ovulace, přidává se k tomu hygiena při menstruaci a už to není tak jednoduché. Ovšem pořád je čistá voda tím nejlepším prostředkem.
Jaké jsou ty náročnější fáze?
Během menstruace
Během menstruace je péče o hygienu zásadní. Pravidelně měň hygienické prostředky, vložky, tampony a jak jen to jde, opláchni se teplou vodou (ideálně alespoň dvakrát denně). Tímto způsobem předejdeš infekcím, nepříjemným zápachům a možným zdravotním problémům.
Po porodu
Po porodu je dobré nedráždit zraněná místa víc, než je nutné. Opět vyhrává čistá voda, jemné intimní mýdlo. V době krvácení platí, že čím častěji se rychle omyješ, tím lépe. Vagina se zatím dává dohromady, mikroflóra a všechna rovnováha v ní by se měla ustálit po skončení krvácení. Dej si čas.
Menopauza a suchost sliznic
V menopauze se vaginální sliznice může stát sušší, tedy méně odolnou a náchylnější k zánětům. Vyplatí se tedy intimní mýdla, která zároveň zvlhčují pokožku.
Pro příliš suché sliznice existují hormonální gely, ale to je záležitost, která se řeší u lékaře.
Intimní hygiena a sex
Bezpečné techniky holení intimních partií už znáš, některá pravidla pro intimní hrátky budou podobná. Oboje se může stát pro tato místečka zátěží. Příliš mnoho tlaku, dření, lízání, zvědavých prstů, no však si to umíš představit. Rozdělme si hygienu na tu před sexem a po něm.
Pokud si nevíš s holením rady, máme pro tebe dostatek informací! Více si přečti ve článku níže.
Připravy nejen před sexem
Pro hraní chceš být nejvoňavější a nejkrásnější. Prozradíme ti, že nejlepší je přirozená vůně, kterou žena má v době ovulace nebo několik dní před ní. Sladká, připomínající med a seno, možná ji sama cítíš. Věř ale, že mužský nos je jí doslova hypnotizován. V těchto zlatých voňavých dnech stačí dostatek teplé vody a třeba relaxační koupel.
Před menstruací nebo těsně po ní se tak komfortně cítit nemusíš. Hormony se mění, přirozený výtok se stává kalnějším, což je normální a bakterie víc pracují. Takže intimní mýdlo je nutností. Vždy se myj opatrně jen k pochvě, nevyplachuji ji a už vůbec ne mýdlem. Všechno čisťoučké a voňavé zajistí jen tvoje vulva.
Po sexu
Po sexu je hygiena ještě důležitější, chceš-li předejít případnému zánětu. Sperma je silně zásadité a velmi rozlaďuje prostředí pochvy.
Mnoho žen také pociťuje nepříjemný zápach klidně ještě druhý den po nechráněném styku.
To se může dít i po použití lubrikačních gelů, když používáš hračky. Lubrikanty se snaží být co nejvíce neutrální nebo přívětivé k tomuto intimnímu prostředí, ale přesto je to něco, co do pochvy tak úplně nepatří.
Nech svoji vagínu, aby se s tím vším vypořádala sama, v té době se věnuj více umytí vulvy, jemnými mýdly nebo pěnami. Vagína se spermatu v řádu hodin či dnů postupně zbaví sama.
Pokud cítíš štípání, svědění nebo bolest, může klidně jít i o alergii na lubrikant nebo sperma. Tady už stojí za zvážení použití vaginálního výplachu jako první pomoci, přípravky se prodávají v lékárně a mají obnovovat mikroflóru v pochvě.
Hygiena s hračkami
Perfektní hygiena je důležitá i při používání erotických hraček. Speciální čističe se používají snadno, stačí pár stříknutí a je hotovo.
Pokud je nemáš, každou hračku před použitím omyj teplou vodou s antibakteriálním mýdlem a následně osuš. To samé udělej i poté. Ve vlhkosti, která na hračce zůstane, se mohou množit škodlivé mikroorganismy, které jsou při dalším použití mnohdy příliš velkou výzvou pro vaginální ekosystém. Snadno si tak můžeš přivodit infekci nebo zánět.
Výběr správných produktů: Produkty a doplňky pro intimní hygienu
Chceš se postarat o svou intimní hygienu tak, jak se patří? Není to vůbec složité, jen se zaměř na několik důležitých věcí, pokud jde o výběr správných produktů.
Některé chrání mikroflóru tím, že zabraňují jejímu narušování. Nemají ale složení mikroflóry, takže si rozhodně preventivně nepomůžeš větším množstvím přípravku, nebo dokonce jeho nanášením do pochvy. To je mimochodem také častý mýtus. Mycí gely nejsou léčbou, jen prevencí pro zdravou pochvu.
Emulze a gely jsou nejrozšířenější a pro běžnou hygienu nejlepší. Pěny jsou nejhladší a hodí se pro péči o zraněné, bolavé a oteklé partie, třeba po porodu. Jemňoučká pěna snižuje tření a lépe se smývá bez zbytečných bolavých dotyků.
Některé pěny jsou koncipovány jako cestovní. Stačí je použít při cestách na toaletě a otřít ubrouskem. Nahrazují vlhčené ubrousky, které jsou ostatně také skvělé. Znovu platí, jsou jen pro vulvu, nikoliv vaginu. A jsou nouzovka, kdy už jde do tuhého. Nebo jen pro pocit svěžesti na poslední chvíli.
Mezi produkty pro zdravou mikroflóru můžeme klidně zařadit i probiotika nebo různé byliny jako je maca, pupalka nebo ašvaganda. Probiotika působí přímo na střevní mikroflóru, což následně vylepší i mikroflóru v pochvě. Bylinky pro lepší hormonální rovnováhu zase naladí tělo zpět k lepším samoochranným funkcím.
Pozor na vůně!
Zapomeň na vonné produkty. Raději se vyhni používání voňavých produktů, které by mohly způsobit podráždění. Drž se těchto zásad a tvá vagína ti za to bude vděčná. Nikdo nechce trávit den s nepohodlnými problémy kvůli jedné špatné volbě. Opatrná buď i s intimní hygienou s obsahem čajovníkového oleje, desinfikuje i voní, ale někoho může dráždit.
Životní styl a jeho vliv na intimní zdraví
To jsme narazili na kámen úrazu, víš, že na stav tvé vagíny má vliv i stres? A to nejen proto, že stres rozhazuje hormonální hladiny, ale také tě nutí jíst víc sladké, což je živná půda pro kvasinky.
Když se přidá málo spánku, nějaký drsnější sex nebo sperma v pochvě, tak máš rázem do rána zánět jak vyšitý.
Jak asi tušíš, jogurty, kysané výrobky (kombucha, kimči, zelí) pochvě prospívá. Přidat tyhle dobroty do jídelníčku se vyplatí ve chvíli, kdy cítíš, že máš sklony k různým typům podráždění tam dole.
Když už jsme u toho jídla, asi znáš ten mýtus o ananasu a chuti spermatu? Jak si vylepšit vůni a chuť u tebe? Paradoxně se říká, že i ženám ananas prospívá a činí je voňavější. Stejně tak brusinky, meloun nebo mango. Zkus to!
Čemu se ale rozhodně vyhnout? Co rozhodně tvůj partner ucítí i mezi tvými stehny, je česnek a cibule, nepříznivě může ovlivňovat intimní vůni i přemíra kávy. Tyto vůně se totiž vylučují póry.
Tomu se před rande vyhni jak vidno z vícero důvodů, nejen kvůli polibku. Ale jinak, voníš zcela přirozeně a muže to neskutečně přitahuje. Je v tom kousek medu, sena, slaďoučké vůně a trochu pižma, které máme každý úplně jiné.
Intimní hygiena po cvičení, námaze, bazénu
Jsme u nejpalčivějšího tématu. Když se zpotíš, je horko, máš těžký den, kdy se celý den neumyješ, cvičila jsi nebo jsi se vrátila z běhu. Neočekávej, že budeš vonět. Stejně tak bazén nebo koupaliště může dočasně změnit tvoji vůni.
Pro vulvu i vagínu jsou to zátěžové situace. Stejně jako příliš těsné umělé legíny nebo kalhoty, silonky nebo něco, kde jasně cítíš, že tohle nebylo ono.
Nepropadej panice, v těchto situacích nevoní nikdo. Prostě si co nejdříve skoč do sprchy. A pak dej těmto částem těla oddech. Vezmi si vzdušné bavlněné spodní prádlo a dej tělu tam dole co nejvíce volnosti.
Oblečení je důležité
Zvol si oblečení vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna nebo len. Tím umožníš své pokožce dýchat a bude ti hned pohodlněji. Vyvaruj se těsnému oblečení, které může zadržovat vlhkost a způsobovat nepříjemné dráždění. Hledej spodní prádlo, které sedí dobře a je pohodlné.
Varovné signály a kdy jít k lékaři
Kdy už to není jen chvilková krizovka? Pokud cítíš neobvyklý výtok, zápach, svědění, nebo tě dokonce pobolívá břicho. Když máš opakované infekce, různé bolesti nebo ti cyklus dělá co chce.
Nejčastějším intimním problémem jsou kvasinkové infekce, které vznikají snadno od podráždění zapařením, spermatem nebo chlorovanou vodou. Jsou ženy, které na to trpí tak, že i jen jedno vystavení se riziku u nich infekci spustí. Pak na nic nečekej a řeš to s lékařem.
Léčba je jednoduchá a do týdne budeš úplně v pořádku.
Jak vypadá ideální denní rutina?
Možná chceš vědět, jak vypadá denní rutina a jestli všechno děláš správně.
Protože sociální sítě a filmy nám ukazují ženy, které se ráno probudí připravené k líbání a milování nejhlubších zákoutí jejich těl. Vše mají dokonale voňavé. Rychlá sprcha a po celém dnu v práci, po dvou bazénech, bez přípravy znovu divoký sex s parádním lízáním. Možná večer vana, tam teprve je náznak jakési hygieny.
Jasně, filmy nám realitu nebudou ukazovat. Ne, nikdy by to takhle nefungovalo, nikomu, ani herečkám. Ani těm v lechtivých filmech, ty musí dodržovat sakra jinak vysoký level hygieny, pečlivě se myjí i mezi scénami. Takže normální žena se ráno probudí a fakt nevoní. Zejména, když měla sex a nestihla se umýt.
Ranní mytí tě osvěží maximálně na několik hodin. Už v poledne se nemusíš cítit extra fajn. Na večerní hygienu většina z nás čeká jako na smilování, věř tomu.
Pokud chceš pocit svěžesti zachovat co nejdéle, tak věnuj pozornost jen několika bodům:
- Pečlivě se utírej, spíše osušuj, po každém vyčůrání
- Můžeš si vyměnit spodní prádlo i během dne (hodně účinné)
- Používej tenoučkou intimku ideálně bez vůně, s vůní jen velmi dočasně a pro krizovky a tu často měň
- Použij intimní pěnu nebo ubrousek
Poslední dva tipy jsou spíše pro situace, kdy se za každou cenu chceš udržet v maximální možné svěžesti.
TLDR: Pojďme si to shrnout
Buď něžná
Při mytí své intimní oblasti pamatuj na jemnost. Neaplikuj žádná drsná mýdla, to může způsobit nepříjemné podráždění a suchost. Žádné škrábance po tvrdém mytí nebo používání hrubých exfoliátorů nejsou nic, co by sis ty a tvoje citlivá část přály.
Navštěvuj pravidelně gynekologa
Pravidelně navštěvuj svého gynekologa. Gynekolog dokáže prověřit všechny možné věci a infekce a doporučit ti nejlepší postupy pro udržení správné intimní hygieny. Sjednej si pravidelné schůzky na návštěvy a ta dole ti rozhodně bude vděčná!
Co si z toho odnést
Udržuj těchto pár rad pro správnou hygienu. Uděláš tak dobře hlavně sobě. Přeci jen udržovat svou vagínu zdravou a čistou by měla být tvá priorita číslo jedna. Buď jemná v péči o svou intimní oblast, vyhýbej se agresivním chemikáliím a parfémům, a nezapomeň pravidelně navštěvovat svého gynekologa, abys zajistila optimální intimní zdraví. Zasloužíš si to, tak si dopřej péči a ochranu!
Sledujte naše sociální sítě i náš web, aby vám neušly žádné novinky ve vzrušujícím světě nejen milostných zážitků, ale třeba i vychytávek pro hygienu.
- Holky masturbují! Tipy pro ženy, jak se správně samo uspokojit
- Vaginální suchost: Jak zvýšit vlhkost pochvy? 5 tipů pro vlhčí vagínu
- 13.října slavíme Mezinárodní den bez podprsenky. 6 tipů proč bez ní chodit!
- Sex v těhotenství a po porodu: Je zdravé mít sex, když čekáš miminko?
- Ženská sexualita: Historie a aktuální dění
