Česky
Slovensky
English
Průvodce dokonalou intimní hygienou pro ženy: Tipy pro zdravou a čistou vagínu
V této příručce pokryjeme základy intimní hygieny, od mytí až po výběr správných přípravků.
Intimní hygiena je základním aspektem celkového zdraví a pohody ženy. Není to žádné tajemství. Čistá vagína dělá mnohem lepší den. Koneckonců čistá a zdravá vagína je nezbytná pro prevenci infekcí a udržení dobrého sexuálního zdraví.
Správné umývání
Každodenní mytí vagíny vodou je prioritou číslo jedna pro udržení hygieny. Použij teplou vodu k mytí vulvy, vnější části vašich genitálií.
Ujisti se, že používáš pH neutrální mýdlo, protože můžeš narušit přirozenou rovnováhu pH vagíny a způsobit si tak nepříjemné podráždění. Je lepší se dvakrát ujistit, že používáš tu nejlepší značku pro sebe.
Během menstruace
Už je tu zase ta doba v měsíci. Během menstruace je nezbytné pravidelně měnit vložky nebo tampony a mýt si pochvu minimálně dvakrát denně a to bez výjimky. Předcházíš tak infekcím, nepříjemným zápachům a zdravotním komplikacím.
Po sexu
Krásný sex už byl, co ale po něm? Nezapomeň na to nejdůležitější... umýt se a také svou vagínu. Odstraníš všechny bakterie, které se tam mohly dostat během pohlavního styku. K mytí vulvy použij teplou vodu a jemné mýdlo.
Nejlepší způsob je nespěchat a užít si příjemnou sprchu nebo koupel.
Výběr správných produktů
Zařídit, aby vše ohledně intimní hygieny fungovalo tak jak má, není příliš složité. Existuje několik věcí, které je třeba zvážit, pokud jde o správné produkty.
Základem je oblečení
Pokud zvolíš oblečení vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna nebo len, pokožka bude mnohem více dýchat. Vyhni se těsnému oblečení, protože může zachycovat vlhkost a způsobit podráždění. Vybírej spodní prádlo, které je pohodlné a dobře sedí.
Přípravky pro intimní hygienu dělají zázraky
Dámské mycí přípravky jsou produkty navržené speciálně pro intimní oblast. Zvol mycí prostředek s vyváženým pH, který neobsahuje agresivní chemikálie a vůně. Nepoužívej na svou vagínu ani běžné mýdlo nebo sprchový gel, protože mohou způsobit podráždění a vysušení. Nic co bys potřebovala.
Ubrousky a spreje, správný druh
Ženské ubrousky a spreje lze použít pro rychlé osvěžení, když jsi na cestách.
Vyber si ubrousky a spreje, které mají vyvážené pH a neobsahují agresivní chemikálie a vůně. To je základ, který je třeba dodržovat. U všech produktů to pracuje stále na stejném principu - nechceš si rozhodit svou hladinu pH a mít tak celý den podrážděnou vaginu.
Navíc doporučujeme vyhnout se používání vonných produktů, protože mohou způsobit podráždění.
Další tipy pro udržování intimní hygieny
Vyvaruj se záváděcím sprchám
Vaginální výplach se nedoporučuje, protože může narušit přirozenou rovnováhu pH pochvy a vést k nepříjemným výsledkům. Pro anální použití takový problém neexistuje. Nezapomeň však sprchu pořádně omýt. Ano i sprcha potřebuje sprchu.
Buď něžná
Při mytí intimní oblasti buď jemná a nepoužívej drsná mýdla nebo peelingy. To může způsobit podráždění a suchost. Jakékoli škrábance po drsném mytí nebo používání pevných peelingů nejsou něco, co bys ty a tvoje broskvička chtěli zažít.
Navštěvuj pravidelně gynekologa
Pravidelné návštěvy gynekologa jsou nezbytné pro udržení dobrého sexuálního zdraví. Gynekolog může zkontrolovat jakékoli abnormality nebo infekce a navrhnout správné postupy k udržování správné intimní hygieny.
Závěr
Dodržováním těchto tipů pro mytí a výběrem správných produktů si můžeš udržet zdravou a čistou vagínu. Nezapomeň být jemná, vyhýbat se agresivním chemikáliím a vůním a pravidelně navštěvuj svého gynekologa, abys dosáhla optimálního intimního zdraví.